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湘北初哥的Marathon日志

命运的沙场 无法取代

 
 
 

日志

 
 

2014年第一次跑白云山  

2014-09-03 23:51:21|  分类: Run |  标签: |举报 |字号 订阅

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2014年9月3日星期三晴 23:39:42

原来今天还是抗战胜利69周年:
纪念抗战胜利69周年_历史频道_新浪网
http://history.sina.com.cn/z/kzsl/

下午5点16给王总联系
还是如昨晚QQ说好去跑白云山
5点25搬单车下楼骑去东方桥
一路那个堵
一完小后沿河马路还一起小车事故
王总已在铁桥下等着
单车锁好放起桥墩下
坐王总2600的摩托8分49到山脚
简单拉伸
虽然不热
两人还是赤膊上阵

今年2014年第一次跑白云山

跑上去28分14秒
前3公里基本和王总同跑
第4公路自己加速
王总是30分20秒
跑下去是从3公里后计时
14分23秒
王总16分多
下山也就8分钟
再骑单车回医院
7点15放单车到办公室返家

时间有点长
距离没跑够
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