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湘北初哥的Marathon日志

命运的沙场 无法取代

 
 
 

日志

 
 

停跑一天  

2014-08-28 00:01:11|  分类: Run |  标签: |举报 |字号 订阅

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下午提前提点5点20多回家
赶紧单车三中
其实在办公室一提前拉伸
发现怕不人几多
比如临近三中一街的两口子
还有光头胡兄
得知是跑12圈半5Km
还有下午5点多打过电话的电信yangg
都在跑
5点41简易拉伸后开跑
第一圈就提速
超阳哥1圈
共15圈6Km
手机计时是从5点41到6点09分
阳哥测速说是28分36秒


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