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湘北初哥的Marathon日志

命运的沙场 无法取代

 
 
 

日志

 
 

又有抽筋感  

2014-08-16 20:02:45|  分类: Run |  标签: |举报 |字号 订阅

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2014年8月16日星期六晴 天气预报有小雨未下

下午3点20出发体育场
到后看见内场在烧草
本打算折回三中的
绕场骑行一圈后没闻到多大烟
还是跑吧

换上跑吧蓝色短裤上阵
起步后完全不能前脚掌落地
前天和昨天可能有点强度
只能匀速跑 没关系
15圈时电厂篮球兄来
问回雷平今天没来
后还有一白背心来
跟在他们后100米
第22圈半超之
第25圈快跑
开着虎扑跑步
竟然没索道星
只是截了图
25圈10Km用时57分20秒
好像多跑了一圈而且没搜到星

昨天下午25圈跑完后就跟刚哥说今天要长距离起码40圈
拉伸休息后柠柠跑吧短裤汗水继续出发三中

到三中后看到好久不见的陈姐两口子
刚跑完正从操场走到球场
打招呼问道以为体育场不能跑呢

来三中肯定要跑
拉伸后依然跑吧短裤

刚跑出去两小腿就有抽筋感
这刚好是一星期后再次体现
上周六铁人三项那个大腿啊
单车最后好明显根本不能跑

看来还是跑量的不够
刚跑了10公里缘故吗
其实先前不是多快啊
只好放缓脚步慢慢跑

15圈6Km33分13秒
总算说话算话
其实就这个速度
还能怎么样呢

尽量摆脱伤病
心理绝对放松
相信自己

今天在体育场忘了照相

三中打球的大孩子越来越少
四毛一家今天说是去了广东

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