注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

湘北初哥的Marathon日志

命运的沙场 无法取代

 
 
 

日志

 
 

中断继续  

2014-01-04 23:07:34|  分类: Run |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |
下午三中30圈9Km 中断了一次 接近小时后过来继续跑完 膝盖小反应」我用#咕咚运动+#完成跑步7.69公里,用时45分钟,速度10.11公里/小时,577.2大卡

周六下午休息,2点45红土坡出发,到三中后只有7个小学生来练球。
今天晴天,出日头。
短衣短裤上阵,没带护膝。
第12圈有事转身... ...
1个半小时回来接着跑完
计划是50圈
30圈9Km收手
第27、28左膝生疼,没有明显好转。
今天还发现左膝下蹲有痛感。
临晚上稍好点,不能太弯曲。

匀速跑 不能太发力
中断继续 - 湘北初哥 - 湘北初哥的Marathon日志
 
  评论这张
 
阅读(25)| 评论(0)
推荐 转载

历史上的今天

在LOFTER的更多文章

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017