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湘北初哥的Marathon日志

命运的沙场 无法取代

 
 
 

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2013年石门李军篮球班训练第1天  

2013-07-05 09:28:14|  分类: Run |  标签: |举报 |字号 订阅

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今天7月5日6点半,2013年石门李军篮球暑假训练开班。早上6点起来,准时赶到三中,教练亲自在校门口迎接,可是却遇到了场地问题!8点学校要开会,要求不能影响到,所以训练开幕只能推迟到下午训练时!可开会在8点,且不可能在球场肯定会议室,那么早清场做好事!!!

虽然拍照不成,既然到了三中肯定要跑步的,正好报名参加加农贝克训练营的小梁和小陈来拉体能。
第1圈1分02秒,三中300米的跑道,感觉有点快,慢慢减速;两位小年轻跑了两次5圈+4圈,其实让他俩一次要跑完10圈3000米的;天气预报仅有雷阵雨,早上没太阳但很闷热,20圈6Km29'12"。

跑完和教练看了两位的运球,除小梁外还差得远,参加贝克训练,很悬。

下午4点,2013年石门李军篮球班暑假训练开营。
热烈祝贺!

也开始了一天两练:
下午再跑10圈3Km12'22"

本月跑量“6+6+10+8+9=39Km
本周跑量:6+6+10+8+9=39Km

20130701周一体育场15圈6Km33'43"
20130702周二体育场15圈6Km30'44"
20130703周三体育场25圈10Km46'43"
20130704周四体育场20圈8Km38'21"
20130705周五早上三中20圈6Km29‘22"  下午三中10圈3Km12'22"

2013年石门李军篮球班训练第1天 - 湘北初哥 - 湘北初哥的Marathon日志
 
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