注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

湘北初哥的Marathon日志

命运的沙场 无法取代

 
 
 

日志

 
 

骑白云山  

2013-06-05 22:12:09|  分类: Run |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |
今朝换个花样骑山路,昨天就计划好;5点一刻出门先行红土坡再转东方桥,等飞飞至5点50,遒遒却扯事未来。
和飞飞从东方桥铁路桥下计时,20分钟后骑到蜈蚣寨前方化二仓库,咱再花费29分钟骑到3公里上白云山顶;一直踩上坡未下车,到顶后喝两口水马上跑步下半山再跑上来;飞飞用时39分钟。

第一次骑白云山,29分钟还是算长的,大圈慢慢踩,实在骑不快,虽然一步没下车休息。
没想到骑山路和跑山或者跑步差别好大:心肺功能没甚影响,腿却蹬不动?

正前方天线处就是白云山电视塔
骑白云山 - 湘北初哥 - 湘北初哥的Marathon日志
 
东方桥铁路桥下进山路 飞飞在前骑
骑白云山 - 湘北初哥 - 湘北初哥的Marathon日志
 
到山顶天色近暗
骑白云山 - 湘北初哥 - 湘北初哥的Marathon日志
 
飞飞从化二仓库骑到白云山顶用时39分钟
骑白云山 - 湘北初哥 - 湘北初哥的Marathon日志
 

连跑19天:
上月9+9+10+10+8+10+10+6+6+10+6+12+12+12=130Km
上周10+10+8+10+10+6+6=60Km

20130601三中30圈9Km未计时
20130602三中27圈8Km40分
20130603体育场25圈10Km53'19"
20130604体育场25圈10Km52’16”
20130605白云山山路3Km
上周10+6+12+12+12+9+8=61Km
本月9+8+10+10+3=40Km
本周10+10+3=23Km

  评论这张
 
阅读(31)| 评论(0)
推荐 转载

历史上的今天

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017