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湘北初哥的Marathon日志

命运的沙场 无法取代

 
 
 

日志

 
 

一日两跑  

2013-06-14 19:56:38|  分类: Run |  标签: |举报 |字号 订阅

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下午为了借飞飞美利达公爵600车车一直等到5点半下班,才和飞飞一起到体育场;好家伙,有6人在跑,刚哥小田小问陈兄都在,平常来跑的都来了;早上跑了5Km,下午再跑5Km,21分28秒23,比早上还快。
跑完见电信杨哥,家住三中旁,原来马上18号要中考三中不让进。
飞飞跑了6圈。

本月第11天跑l 连续第4天跑  
本月9+8+10+10+3+10+5+10+20+10+10=105Km
上周10+10+3+10+5=38Km

本周10+20+10+10=50Km
6月10日星期一整天雨停跑休息
6月11日星期二体育场25圈10Km48'06"
6月12日星期三体育场50圈20Km107'34"
6月13日星期四体育场25圈10Km49'31"
6月14日星期五体育场两个5Km:21'44"66、21'28"23
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