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湘北初哥的Marathon日志

命运的沙场 无法取代

 
 
 

日志

 
 

端午夜跑  

2013-06-12 23:59:32|  分类: Run |  标签: |举报 |字号 订阅

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法定节日端午节医院就放了一天假,下午去仁和居旧屋搞卫生至6点,再去红土坡吃晚饭8点才回;8点半赶紧踩单车体育场,借沿河马路路灯望见场内有人跑步。
进去发现走圈者5跑步1,五月初五端午夜无星无月,跑起也无风,初夏夜尚不深,深一脚浅一脚,晚上跑唯一的好处就是不热。
7圈后卫生局老贺股长来,走的真快;22圈时竟然还有一女的来跑,两圈即可超她一圈;计划是每个休息日跑长点,今天放假当不例外50圈,所以跑的不紧不慢,完成为止;第32圈老贺完工,瞬间消失;第34圈稍感累,只好再缓步;第37圈补水,一口喝下半瓶;第47圈后还能跑起,最后3圈稍加速,最后1圈快跑,50圈20Km107分34秒。

今年第一次夜跑么
今年才开始写日志
今年才开始跑起来
今年第一次长距离

20公里从5月1号拖到今天6月12
严重鄙视自己... ...


本月第9跑  
本月9+8+10+10+3+10+5+10+20=50Km
上周10+10+3+10+5=38Km

本周10+20=30Km
6月10日星期一整天雨停跑休息
6月11日星期二体育场25圈10Km48'06"
6月12日星期三体育场50圈20Km107'34"
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