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湘北初哥的Marathon日志

命运的沙场 无法取代

 
 
 

日志

 
 

慢跑  

2013-05-30 22:41:05|  分类: Run |  标签: |举报 |字号 订阅

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比昨天提前20分钟于下午4点50去宝峰,在桥头沿河马路遇见柏青,昨天跑完后直接去他家小吃。
体育场竟然已有两人,电厂两位老哥哥,虽然来得不多;两人中一位已跑完15圈,另一位就在咱前面半圈跑完15圈,可惜今天主席台旁空处成了工地,粗大钢管喷漆的味道很难闻。
很遗憾,一边的直行跑道空气中弥漫着浓浓的油漆气候,只能慢慢屏住呼吸慢跑过。
整个30圈12Km基本也是慢跑,速度没怎样强求,第19圈右小腿撞上左小腿一次,30圈未有任何厌跑弃跑感,跑完用时66分59秒。

下午不知道吸入多少漆气,加上今天还有风,喷漆的怪味冲的老远,嗨!这样的环境跑步真是不爽,可是那么早来不跑可不行,只有痛苦一时啦。

图中主席台右边空处,钢管一边刮灰一边喷漆,两种味道融合难闻之极。
慢跑 - 湘北初哥 - 湘北初哥的Marathon日志
 
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连跑13天:
5月18周六三中30圈9Km48‘05“
5月19周日三中30圈9Km48'30”
5月20星期一体育场25圈10Km49‘39”
5月21星期二体育场25圈10Km53‘47“
5月22星期三体育场20圈8Km44‘10“
5月23星期四体育场25圈10Km54’12”
5月24星期五体育场25圈10Km50’42”
5月25星期六三中20圈6Km未计时
5月26星期天三中冒雨跑6Km未计时
5月27周一体育场25圈10kM52'22"
5月28周二体育场15圈6Km31’24”
5月29周三体育场30圈12Km未计时
5月30周四体育场30圈12Km66'59"

本月9+9+10+10+8+10+10+6+6+10=88Km
上周10+10+8+10+10+6+6=60Km
本周10+6+12+12=40Km
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