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湘北初哥的Marathon日志

命运的沙场 无法取代

 
 
 

日志

 
 

高人终现  

2013-12-03 22:32:57|  分类: Run |  标签: |举报 |字号 订阅

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20131203星期二晴
昨天周一太忙
加上前天周日跑的太累
跑休一天

没想到今天周二差点点
从上午一直忙到下午4点半
中午也要接货没有休息成
终于4点40骑上已停在楼下单车

体育场后门口有人在打柚子
跑道上人也不少
电厂小问已在跑没和小田一路
没多拉伸即开咕咚上阵

第3圈警花陈姐来
应该只跑12圈半5Km
第13圈工商覃局来
应该是昨天也接到黄科长电话

速度很快
大概10圈
这位哥哥前年的县职工运动会行政组5000米18分是第一
咱梭梭是第四

以前覃局是经常在白云山跑两来回
只要去白云山爬山就会遇到他跑山
今天终于在体育场练起速度起来
看样子12月25的韶山长跑赛已定

30圈12Km54分46秒
系了两次鞋带最后一停顿
没跑进44分很遗憾


路过后铁门是连跳3次柚子没掉
脱去黑夹克换方向助跑起跳应落
捡起这个柚子夹后货架返屋企

高人终现 - 湘北初哥 - 湘北初哥的Marathon日志
 
本月跑量:16+12=28Km
12月1日星期天体育场40圈16Km1小时16分
12月3日星期一体育场30圈12Km54分46秒
本周跑量:16+12=28Km
周日40圈16Km
周二30圈12Km
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