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湘北初哥的Marathon日志

命运的沙场 无法取代

 
 
 

日志

 
 

不下雨就出太阳吧  

2009-07-25 12:21:53|  分类: Run |  标签: |举报 |字号 订阅

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      早上Moto出了点问题,老喜欢掉链条,安了3次后以2档滑到3中,训练场已经在点名。跑步又看到有新加入的,那几个老的明显持续性不强,周末很少见。

      跑道上基本全干,跑起来很舒服。虽是阴天仍较闷热,不如出点太阳刺激刺激。又上了点强度,虽然还是20圈6Km,后10圈快过前面,第16圈开始加速,第20圈冲刺。Lp昨天早上下雨停了1次,今上阵还是10圈3Km。

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