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湘北初哥的Marathon日志

命运的沙场 无法取代

 
 
 

日志

 
 

先跑  

2009-07-11 08:50:49|  分类: Run |  标签: |举报 |字号 订阅

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      有目的的跑还是随心所欲的跑?有计划不错,必须要先实行。本来从昨天开始一个月的一天两练,可是第1天就熄火,不该!

      今早轻松跑完30圈,虽然只有9Km,其实20圈后就知再跑10圈冇问题,与其上午20下午20的不确定因素太多(上午出差常德,下午不知几时回来),何不跑完呢。感觉后10圈比前20圈快,尤其最后1圈冲刺有力,主要是只有300米,7点了还没出太阳,阴云密布,不热。崽跑了3圈。

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