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湘北初哥的Marathon日志

命运的沙场 无法取代

 
 
 

日志

 
 

借过  

2009-02-12 21:00:57|  分类: Run |  标签: |举报 |字号 订阅

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       昨天找到了练小腿力量的方法:下蹲。嗨,一下做了100个!小腿一点事都某,大腿却酸疼酸疼,害的抬不起,更别说去跑步。

        下蹲还是算了,做了就动不了,还是去跑吧。晚上7点20到宝峰体育场,这个时间段人可真多。实在跑不开,那些老妈子一个个结对并排走,绕的节奏不爽,算了,5Km21'20"75收手。

         本周15Km,本月55Km,本年208Km。

 

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