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湘北初哥的Marathon日志

命运的沙场 无法取代

 
 
 

日志

 
 

2008年7月跑步小计  

2008-08-01 23:21:43|  分类: Run |  标签: |举报 |字号 订阅

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第1周:6月30-7月5跑4天:12+12+10+12Km=46Km,跑得较少。
第2周:7月6日-12跑6天:16+10+10+9+18+16=81Km,周三下雨未跑,破周跑量。
第3周:7月13-19跑5天:9+12+9+15+9+9=63Km,周一跑休,周三下雨。
第4周:7月20-26跑5天:19+9+15+12+9=64Km,周一跑休,周三下雨。
第5周:7月27-7月31跑5天:18+9+18+18+12=77Km,周一跑休,周五停跑休整。
基本做到每周跑5天,全月共跑25天。7月跑量应该居全年月份之首,本月46+81+63+64+77=331Km。      
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