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湘北初哥的Marathon日志

命运的沙场 无法取代

 
 
 

日志

 
 

心情好,轻松跑  

2008-12-20 22:09:16|  分类: Run |  标签: |举报 |字号 订阅

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       昨天忍住终于没去跑步,其实第1是晚上也忙没时间,还要回妈妈家,所以连续跑了12天终于休息调整一天。今天周六下午休息,照例白天跑。下午3点半骑车带崽到宝峰体育场,已经有3个人在跑步。拉伸10分开跑,不知是否休息好了缘故,没有任何疲乏,也没有14圈后的瓶颈出现,节奏更是平稳。期间有个着长衣者来跑5圈,就赶超他1圈。最后两圈快跑,愉悦的完成了30圈12Km59'48"50。崽跑了两圈800米。

      快5点时又有4人来走圈慢跑,等会应该人更多。本周69Km,本月149Km。

 

  

      

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